Как повысить проходимость автомобиля? Решение есть — и не одно!

С 2001 года в обиход ортопедов вошла популярная сегодня классификация измененной формы ног. Разработал ее Александр Артемьев, известный хирург-ортопед. С ее помощью подбираются методы коррекции, а также определяется возможность использования упражнений для выпрямления ног.

Приседание с клевком таза в пол

Можно сто раз обсуждать, что некоторые пауэрлифтеры клюют, да еще как. Но вы, простите, не Э. Коэн, даже еще никакой пока не пауэрлифтер. Вы — новичок. Ваш позвоночник и так не испытывает особой радости от пристроенной кое-как на спину штанги. И ваши тазобедренные тоже не очень счастливы от того, что вы «крутите» их в разные стороны, пытаясь уже стоя со штангой найти нужную ширину стойки.

Решить проблему с клевком новичку очень просто — перестаньте уходить в нижнюю часть амплитуды. Вы хотите накачать ягодицы, и где-то слышали, что надо приседать ими в пол, если хочешь видеть их большими? Это справедливо. Но ни одни большие ягодицы не стоят болевых ощущений в позвоночнике и грустной перспективы получить необходимость что-то туда колоть (да, толстой иголкой именно в место возникновения болевых ощущений). Садитесь до той точки, где начинает «раскручиваться» позвоночник и не глубже. «Я не чувствую ягодицы»? Добавьте упражнение, в котором растяжение и сокращение будет более выраженным — наклоны вперед со штангой на плечах, «румынскую становую тягу». И одно-два изолирующих движения в тренажерах, если вам так хочется быстрее, больше и круглее.

ТРАКИ

Сэнд-траки, они же антипробуксовочные ленты, они же «трапики»… Суть одна: они позволяют колесам зацепиться за твердую поверхность и покинуть сложный участок дороги. Самые доступные — пластиковые, попрочнее — композитные, а еще есть алюминиевые. Последние можно использовать для организации опоры для чего-либо полезного.Сэнд-траки, они же антипробуксовочные ленты, они же «трапики»… Суть одна: они позволяют колесам зацепиться за твердую поверхность и покинуть сложный участок дороги. Самые доступные — пластиковые, попрочнее — композитные, а еще есть алюминиевые. Последние можно использовать для организации опоры для чего-либо полезного.

Средства повышения проходимости

Сэнд-траки (противобуксовочная лента)

Когда колеса утонули в снегу (или в любом другом мягком грунте), давить на газ уже бесполезно. Сядете на брюхо, спалите сцепление — в общем, станет совсем плохо. Раньше я в таких ситуациях подкладывал под колеса все, что подвернется под руку, — доски, ветки и остальное. Но когда застреваешь в чистом поле и в багажнике автомобиля ничего «спасательного» нет, да и негде искать ветки и доски, то на помощь придут автомобильные траки, они же антибуксы! Иногда их называют сэнд-траками, но суть от этого не меняется. Речь идет о профилированных пластинах из алюминия, стали или пластика — вариантов исполнения полным-полно. Более тяжелые металлические траки при деформации можно выправить — в отличие от легких и ярких пластиковых, которые «ошибаются только один раз».

Пользоваться траками не очень сложно: достаточно подпихнуть изделие под закопавшееся ведущее колесо по направлению движения машины. Кстати, в ряде случаев удается использовать трак в качестве подставки под домкрат. Те, кому приходилось менять колесо на заснеженной дороге, поймут сразу. Кстати, такие изделия не привязаны к марке автомобиля…

Что является причиной отёка

Любая отечность возникает из-за сложностей с отведением жидкости из межклеточного пространства или, наоборот, повышенного ее образования. Обычно отработанная жидкость в тканях не задерживается, она выводится через мелкие капилляры, и дальше по вене транспортируется к почкам. На правильное протекание этого процесса влияет целый ряд факторов:

  • венозное давление;
  • проницаемость сосудистой стенки;
  • концентрация натрия и белков в крови.

И отклонение в любой из этих характеристик приводит к образованию внешние предлоги бывают совершенно невинными и практически не влияющими на здоровье в дальнейшем:

  • Чрезмерные непривычные физические нагрузки.
  • Длительное пребывание в положении стоя.
  • Высокие каблуки и другая неудобная обувь.
  • Избыток соленой пищи.
  • Потребление большого количества жидкости.
  • Последствия алкоголя.
  • Климатические условия. В случае сильной жары в теле включаются естественные механизмы защиты от перегрева, которые могут привести к нарушениям циркуляции жидкости.

Отёчность нижней части тела возникает и в результате передавливания вен в районе брюшной полости. Такое случается на последних месяцах беременности, из-за плоскостопия или долгого сидения в позе «ногу-на-ногу».

Нарушение порой начинаются из-за определенных медицинских препаратов, в том числе гормональных средств. Или же оно может появиться из-за недостатка магния в организме, и в этом случае проблема решается приемом соответствующих поливитаминов или биодобавок. Одна из распространенных причин появления жалоб – возраст. Со временем проницаемость сосудистых стенок меняется, что делает пожилых людей более подверженными этой проблеме.

Кроме того, отёк часто является следствием серьезного заболевания:

  • проблемы с сердцем;
  • почечных болезней;
  • нарушения обмена веществ;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • цирроза печени;
  • нарушения работы венозной или лимфатической системы нижних конечностей (тромбофлебит, варикоз, лифедема и т. д.) и других.
Читайте также:  100+ фото: модный свадебный маникюр для невесты

Поэтому если отечность не симметрична, отличается особой плотностью или просто не проходит после отдыха, следует обратиться за консультацией к врачу.

Если же пока нет возможности обследоваться и начать лечение, или проблема имеет периодический характер, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже способов и попытаться снять отёки ног народными средствами.

Почему ноги потеют летом особенно сильно?

Причин, почему потеют ноги много. Они могут зависеть от внутренних и внешних факторов. Проблема встречается среди людей любого пола и возраста, даже у маленьких детей. Но все же мужчины страдают гипергидрозом в летнее время стоп чаще.

Внешние причины:

  • Закрытая обувь, не пропускающая воздух, выбранная не по сезону.
  • Обувь из некачественных токсичных материалов.
  • Неудобная обувь или выбранная не по размеру.
  • Не соблюдение гигиены стоп.
  • Ношение носков и колготок из синтетики.
  • Отсутствие своевременного ухода за обувью.
  • Повышенная физическая активность (человек много ходит или занимается спортом).
Почему ноги потеют летом особенно сильно?

Внутренние причины:

  • Грибок стопы (если при потливости еще и воняют ноги).
  • Лишний вес.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Инфекционные заболевания.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Хронические болезни (диабет, холецистит, панкреатит).
  • Болезни пищеварительной системы.
  • Частые стрессы, переутомление, депрессивность, недосып.
  • Нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Токсические отравления.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Онкологические процессы в организме.
  • Физиологическая особенность.

Нет ничего странного, если в жару потеет между ног. С таким явлением сталкиваются в основном полные люди и женщины, носящие юбки. Потовые железы расположены по всему нашему телу. Когда на улице или в помещении душно и жарко, интенсивно начинает интенсивно выделять жидкость и пот может струиться по всему телу.

Одной из причин сильного гипергидроза ног может быть грибок стопы

Когда норма, а когда аномалия?

Гипергидроз ног в летнее время далеко не всегда является аномалией. Но есть случаи, когда повышенное потоотделение стоп – тревожный сигнал, к которому следует прислушаться.

Почему ноги потеют летом особенно сильно?

Когда повышенная потливость ног летом является нормой:

  • Если человек пробежал и запыхался.
  • Когда приходится долго сидеть в душном помещении.
  • Когда в жару оделся не по погоде.
  • При физических занятиях.
  • При слишком обильном питье.
  • После горячей еды и напитков.
  • После употребления острых блюд.
  • При употреблении алкогольных напитков.

Когда гипергидроз ног – аномалия:

  • Ноги потеют и в прохладную погоду, даже в открытой обуви.
  • Потливость сопровождается неприятным запахом.
  • На ступнях появляются капли пота через некоторое время после мытья.
  • Летом ноги потеют и мерзнут, практически всегда оставаясь холодными.
  • Потливость сопровождается другими симптомами или общим недомоганием.

Чтобы выяснить причины патологического гипергидроза, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если потливость ног сопровождается неприятным запахом, то это считается аномалией

Почему ноги потеют летом особенно сильно?

К какому врачу обратиться при гипергидрозе?

Проблема повышенной потливости ног летом вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт. Любая открытая обувь начинает скользить на ноге. В закрытой обуви носки становятся мокрыми и часто неприятно пахнут. Человеку бывает стыдно разуться в гостях. Но многие стыдятся и обращения к врачу.

Игнорировать гипергидроз нельзя. Необходимо выяснить причины патологии и исключить возможные заболевания.

Обратиться можно к дерматологу или к терапевту. После консультации, осмотра, сбора анамнеза и анализов, врач ставит диагноз и назначает лечение. Если никаких серьезных заболеваний, провоцирующих гипергидроз не обнаружено, терапия обычно ограничивается поверхностными методами.

В некоторых случаях так и не удается найти причины обильной потливости. Они могут быть связаны с особенностью организма или расширенными потовыми железами на стопах.

Сильный гипергидроз и потливость ног летом не всегда удается устранить быстро. Потребуется время и терпение, чтобы избавиться от неприятности и навсегда забыть о мокрых стопах.

Почему ноги потеют летом особенно сильно?

Выяснить причину проблемы поможет консультация специалиста

Когда нужна лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика – отличный метод лечения при ложной деформации. Такая «видимая» кривизна не является патологией, ведь изменены только «верхние» мягкие ткани. Она не влияет на физическое здоровье человека, доставляя только проблемы эстетического характера.

Если же деформация стала следствием генетической предрасположенности или заболевания, то исправить ее можно только операционными методами или использованием специальных «вытягивающих» приспособлений.

Результативность от лечебной гимнастики можно увидеть через 6-12 месяцев. Срок восстановления зависит от степени патологии: чем она меньше, тем быстрее и результативнее проявят себя занятия.

Обратите внимание!

Наилучшие результаты показывает лечебная физкультура при деформации ножек у малышей. У маленьких детей костная ткань еще мягкая и эластичная, поэтому легче поддается корректировке.

После курса занятий лечебной физкультурой должны быть достигнуты следующие цели:

  • Восстановлены ослабленные мышечные ткани нижних конечностей;
  • Откорректированы функциональные возможности связочного аппарата;
  • Сустав колена развернут в правильном положении.

Для достижения оптимального результата тренировки проводят регулярно, каждый день старательно выполняя все упражнения. Их подбор лучше доверить врачу, так как существуют ограничения по возрасту и индивидуальным особенностям организма пациента. А при некоторых сопутствующих заболеваниях занятия лечебной физкультурой противопоказаны.

Упражнения для исправления О-образной кривизны

Когда нужна лечебная гимнастика

Все тренировки начинают с «разогрева» мышечной ткани. Приведем пример нескольких упражнений для разминки.

  1. Упражнение выполняется стоя. Отрывайте от поверхности пола пальцы ног, делая упор на пятки. Повторяйте движение 10-15 раз.
  2. Сядьте на стул, широко расставив ноги. Оторвите стопы от поверхности пола и на весу двигайте их стороны в сторону. Повторяйте движение 10-15 раз
  3. Лягте на пол. Интенсивно «крутите педали» воображаемого велосипеда 3-4 минуты.
Читайте также:  Апельсиновая палочка: что это, как пользоваться и выбор

Основной комплекс для устранения О-дефекта направлен на укрепление мышечной ткани бедер и голени.

Рассмотрим, как исправить с помощью упражнений «округлый» дефект.

  1. Ходите, делая упор на внутренний свод стоп.
  2. Шагайте вначале на пятках, затем на носках.
  3. Поднимайтесь по ступенькам на носочках.
  4. Сомкните ноги как можно плотнее. Приседайте. Следите за тем, чтобы во время приседания колени не «расходились».
  5. Держась за любую опору, делайте последовательно махи в сторону вначале правой, затем левой конечностью.
  6. Сядьте на пол. Сделайте упор на руки. Приподнимите прямые ноги от уровня пола и делайте ими резкие махи из стороны в сторону, имитируя движения ножниц.
  7. Лягте на правый бок. Отрывайте от уровня пола выпрямленную левую ногу насколько это возможно. Поменяйте положение тела.
  8. Встаньте, широко расставив ноги. Не отрывая стоп от пола, соединяйте и разъединяйте колени.
  9. Учитесь садиться на поперечный шпагат.

Тренировки проводят не менее 3 раз в 7 дней. Каждое упражнение применяют в 3 подхода по 15 повторений.

Отличным дополнением к регулярным тренировкам станут занятия балетом, плаванием и катание на коньках.

Гормональные нарушения или что делать с угрями у подростка

Частой причиной угрей у подростков является гормональная перестройка организма. Например, у девушек перед и в период менструации проявлений акне становиться больше. Хотя в подростковом возрасте гормональные изменения считаются нормой, однако при сильной выраженности высыпаний и сопутствующих проблемах необходимо обратиться к эндокринологу и дерматологу. Комплексную консультацию и обследование предлагает дерматологическая клиника «ПсорМак». У нас работают лучшие специалисты, которые помогут справиться с угревой болезнью.

Чего следует избегать?

Избегать следует:

  1. Небрежного отношения к простудам. Если не лечить их, «критическая масса» осложнений постоянно атакует иммунную систему, и она сдается. Лимфа сгущается, в ней циркулирует множество метаболитов, человек сталкивается с множественными воспалительными процессами;
  2. Неправильной гигиены полости рта. Нечищенные зубы – это не только неприятно эстетически, но и целый рассадник бактерий. Кариес, парадонтоз, стоматиты – провокаторы воспалений и проблем со здоровьем;
  3. Злоупотребление кофе, бутербродами, и полуфабрикатами. Такие продукты «закисляют» внутреннюю среду организма и нарушают отток лимфы;
  4. Пренебрежения медицинскими осмотрами. Повышенный уровень холестерина крови – частая причина проблем и с лимфатической системой тоже;
  5. Бесконтрольного стресса. Да, некоторое напряжение ума на работе и физических сил в спортзале только полезны. Но постоянный стресс может привести к нарушениям работы сердца, сужению сосудов, и проблемам с очищением лимфатической системы. О методах избавления от стресса смотрите тут →;
  6. Бесконтрольного увлечения народными методами. Это касается самостоятельных «чисток организма», голоданий без медицинских показаний, питья зеленых соков вместо еды и другой подобной активности. Детокс-процедуры следует обсудить с гастроэнтерологом, терапевтом и кардиологом любому человеку старше 25 лет. Тем, у кого есть хронические заболевания, стоит обратиться и к врачам по их «профилю»;
  7. Бесконтрольного приема гормональных препаратов. Сюда относятся и сильные противовоспалительные и противоаллергенные вроде дипроспана, оральные контрацептивы, и анаболические стероиды. Человек, употребляющий их без медицинского контроля может нанести вред лимфатической системе

Народные средства от замерзания и онемения ног

Способов согреть замерзшие ноги множество. Их использовали наши бабушки. Благодаря своей эффективности они продолжают применяться и сегодня.

  1. Спиртовой компресс. Окуните носки в спирт, отожмите и наденьте на разогретые в теплой воде ноги. Достаточно нескольких минут, чтобы вы согрелись.
  2. Растирание уксусом. Подходит только взрослым. Нанесите несколько капель уксуса на кожу ног, растирайте пять минут. Укутайтесь, спокойно полежите четверть часа. Снижает спазмы сосудов, улучшает кровообращение. Хорошее средство профилактики от тромбов.
  3. Ванночки с эфирными маслами. Налейте в ванночку два литра нагретой до 38 градусов воды, добавьте эфирное масло эвкалипта или хвои. Процедуру повторяйте ежедневно по 10 минут в течение 2-х недель.
  4. Ванночки с горчицей. В терпимую горячую воду насыпьте горчицу, размешайте. Грейте ноги 20 минут. После ванночки насухо вытрите и укутайте ноги.
  5. Гимнастические упражнения. Специальные физические упражнения быстро восстановят теплообмен. Лягте на живот, двигайте-качайте ногами, согнутыми в коленях, касаясь таза.
  6. Встряхивание. Лягте на спину, поднимите ноги, руки и минуту встряхивайте конечностями.
  7. Черный перец. Выходя в морозный день на прогулку, насыпьте в носки молотого перца. Он согреет ваши ноги.
  8. Настойка из софоры. Приготовьте настойку: 100 г травы залейте литром водки, настаивайте месяц. Пейте по 1 ч.л. трижды в день. Курс лечения – 4 месяца.
  9. Массаж с эфирным маслом. Трижды в неделю разминайте, массируйте нижние конечности. Перед процедурой капните на кожу каждой ноги по капле эфирного масла хвои и разотрите.
  10. Раз в 3 месяца проводите профилактику, выпивая смесь из соков лимона (1 лимон), свеклы, хрена и моркови (каждый по стакану), с добавлением меда (стакан). Храните в холоде. Принимайте 2 ст.л. натощак перед едой ежедневно.
Читайте также:  Как рисовать акриловыми красками на ногтях

Правильное питание

Сбалансированное питание играет важную роль в нормальном кровообращении. Нежирные сорта мяса, рыба, овощи, фрукты обязательно должны присутствовать на вашем столе. А вот копченые, очень соленые, консервированные, жареные продукты употреблять не рекомендуется.

Пройдите профилактический курс очищения сосудов

Помогайте мерзнущим и немеющим ногам согреваться: носите теплые носки и подходящую обувь в холодную погоду, отогревайте ноги грелками, ванночками с теплой водой, пользуйтесь народными рецептами.

Если простые средства не помогают, посоветуйтесь с врачом. Он поможет установить, в чем причина вашего заболевания. Назначит медикаментозное лечение.

Ссылка на видео как не дорого утеплить свои ботинки на зиму чтобы ноги не мёрзли

Обувь бренда Salomon — это качественная обувь, выбор которой — поможет снизить риск возникновения неприятностей, посмотреть актуальные модели вы всегда сможете в нашем каталоге обуви по ссылке Каталог обуви Salomon

Проблема 3: усталость в ногах

Наши женщины так за день набегаются, что не чувствуют под собой собственных ног. Устройте SPA своим ножкам у себя дома. Что для этого нужно? Запарьте 3 ст.л. любой травы, список которых вы найдете выше по тексту, можно добавить отвар из мяты, лаванды, вылейте в горячую воду, подержите в ней ноги в течение 20 минут.

Читайте еще: Как снять усталость ног

Если вы не обнаружили у себя серьезных изменений, и уверены в том, что это временное и естественное явление, а не болезнь, мы рекомендуем несколько средств для снятия усталости в домашних условиях.

Массаж ног

Правильный массаж ног способен не только улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, но и активизировать роботу всего организма.

  1. Нанесите увлажняющий крем или масло для массажа и массируйте стопы круговыми движениями от пяток до кончиков пальцев.
  2. Для того чтобы получить наилучший эффект, уделяйте каждой стопе по 10 минут.
  3. Затем приступите к массажу ладонями, двигаясь от щиколоток до коленок круговыми движениями.
  4. Далее согните и разогните несколько раз ваши пальчики на ногах.

После данного массажа встаем на пол и поднимаемся несколько раз на носочки.

Контрастный душ

Ополаскиваем нижнюю часть ног то горячей, то холодной водой. Горячая вода не должна превышать 39 градусов.

Держим под струей воды по 10 секунд, повторяем до 20 раз и заканчиваем процедуру холодной струей воды.

Данная процедура противопоказана людям с проблемами почек.

Такую процедуру можно проводить, используя ванночки с горячей и холодной водой. Также можно просто заморозить лет из отвара травы (ромашка, мелиса, шалфей) и протирать каждый вечер ножки льдом.

Спирт

Берем холодный спирт из холодильника и растираем им наши подошвы, а затем ложимся и кладем ноги так, чтобы они были выше головы. Отдыхаем так 15-20 минут.

Также отлично помогают от усталости такие физические упражнения как велосипед и прогулка босиком.

Компрессы

Наиболее важным моментом SPA-процедур является увлажнение и питание кожи ног. Снять усталость, напитать кожу ног полезными веществами поможет великолепный компресс из овсянки и теплого молока.

Распаренные в молоке хлопья, наложите на ступни, обмотайте пленкой подержите 1 час, потом смойте теплой водой, смажьте ножки кремом. Эта процедура поможет при мозолях и трещинах. Ее можно делать каждый день — не повредит!

После процедуры оберните конечности листьями капусты, они возьмут на себя остальную усталость. Если вы натерли мозоли, возьмите ягоды чернослива, замочите их в горячем молоке, уберите косточки, приложите горячие ягоды к мозолям.

Как только чернослив остынет, меняйте его на горячую ягоду. Достаточно проделать несколько таких процедур и от мозолей не останется даже следа.

Устройство прудов, сточных ям или канав

Часто владельцы загородных домов интересуются, как осушить участок от воды своими руками без дренажа. Это тоже возможно, но лучше всего использовать такие методы на даче, а не в загородном доме. Это рытье канав, сточных ям или декоративных прудов. Они могут стать не только средством отвода воды, но и элементом ландшафтного дизайна. Выбор метода зависит от особенностей участка и причины накопления влаги.

Обратите внимание! Недостатком такого способа является необходимость регулярной чистки получившихся водоёмов. Без этого они будут цвести, появятся комары, неприятный запах.

Колодцы

Самый простой способ – вырыть в самых низких затопляемых местах ямы. Они должны быть конусообразной формы, сужающиеся книзу. Диаметр у поверхности 2 м, глубина не менее 80-100 см. Такие ямы можно украсить, превратив в декоративные прудики. Чтобы избежать осыпания и заиливания, их дно засыпают гравием.

Канавы

Канавы вырыть сложнее, но такая система эффективнее отведёт лишнюю воду. Их организуют по периметру участка. Чтобы стенки не осыпались, их укрепляют досками или бетонными плитами. Можно уложить на дно металлический короб.

Дренажная канава красиво оформленная под искусственный ручей Источник

Вариант этого метода осушения – устройство декоративных ручьёв. Это уместно, если участок расположен под уклоном. Дно искусственного ручья выкладывают камешками, галькой или геотекстилем. Рекомендуется устраивать ручьи под деревьями, так как на солнечном месте вода зацветёт.